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今天，是第28个全国爱眼日，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。眼睛，是我们感知、接触外界最直接的器官，更是心灵之窗。近年来，我国近视发生率呈明显上升趋势，是世界平均水平的1.5倍，其中儿童青少年为主要群体，呈高发、低龄化、重度化的趋势，严重影响孩子们的身心健康。

(相关资料图)

近日，市第二人民医院五官科接诊了一位10岁的患者小杰。小杰的父母因发现他看电视时频繁眯眼、眨眼，带其前来就诊。经检查，小杰的双眼视力只有4.7，被诊断为近视。医院眼科医生张少威经过仔细问诊了解到，小杰平时在家经常玩平板、手机，而且时间较长，户外活动较少，这些都是导致他近视的原因。

保护青少年视力，日常预防很重要。张少威建议，青少年要从小保护视力，预防近视，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

首先，读书写字要在光线充足的环境，同时避免在过亮、过暗的光线下读写。读写时，身体坐正，保持“三个一”，即眼睛与书本距离约一尺，胸前与桌子距离约一拳，握笔的手指与笔尖距离约一寸，书写时笔杆与纸面的角度在40～50度之间。

同时，要养成用眼卫生习惯，连续近距离用眼时间尽量控制在40分钟以内，中间休息要注意放松眼睛，应到户外或凭窗远眺或闭目养神10～15分钟。

另外，规律的作息和合理的膳食，对青少年视力也有较大影响。尽量保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中生8小时，避免作息时间不规律。均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品。

值得一提的是，户外活动是目前国际公认的控制近视发展的有效方法，每天大于2小时的户外活动有利于眼睛健康。

“特别需要警惕的是，对于近视，很多家长还存在5个常见误区。”张少威介绍。

第一个误区：戴上眼镜，就摘不下来，所以度数不高，就不要戴眼镜。其实已确认为真性近视后，若不及时配镜矫正，不但视力不会恢复，眼睛容易疲劳，反而加速近视度数的增长。

第二个误区：近视眼镜，度数配浅一些。长期配戴近视矫正不足的眼镜，会导致调节和集合之间的关系发生紊乱，即人为增加近视度数。因此，对于配镜度数，应根据视功能，听从专业医生建议，合理配镜。

第三个误区：近视反正能治，不注意也没事。现在很多家长认为目前医学这么发达，近视也可以治疗。但事实是，近视一旦发生，以目前医疗技术不能治愈，青少年一定要科学用眼、增加户外活动时间，以预防、控制近视。

第四个误区：近视都是用眼不当造成的。其实近视分为单纯性近视和病理性近视。单纯性近视度数常低于600度，是遗传或用眼习惯等因素共同影响的结果。

病理性近视度数常超过600度，并伴有眼底视网膜病变，主要为遗传因素所致。遗传因素无法改变，父母如果患有近视，应特别关注孩子的视力发育，坚持带孩子定期做眼部检查，以便早发现早治疗。要帮助孩子养成良好的用眼习惯，少看电子视频类产品，同时也要减少长时间的读书、写字等近距离用眼，多户外活动，尽可能减缓近视进展。

第五个误区：儿童配镜到眼镜店验下光就行了。儿童配镜前必须进行散瞳验光，6岁以下儿童第一次配镜必须使用1%阿托品散瞳，散瞳验光应在专业的医疗机构进行。儿童的视力不良除了近视，还有远视、散光，有合并弱视的可能，其他眼病也可能会影响视力。因此，带孩子到专业医疗机构通过眼科医生的检查和专业的医学验光后给出正确的配镜处方，才可以配镜。