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大暑一般在每年7月22-24日之间，是我国农历二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，一年中最热的时期。

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

古时将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行”。

大暑时节正值三伏里的中伏阶段，酷热的天气使人们易动“肝火”，因此要特别注意这一时节的养身之道。

饮食方面，宜以清补为主，多食苦味蔬果，避免摄入辛辣、生冷类食物。

夏季养生，水是人体不可缺少的物质，需要及时补充水分。建议大家喝一点淡茶，比如白茶、绿茶、普洱生茶等，补水的同时可以补充身体流失的微量元素，驱散身上的暑气。

【延伸阅读】

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