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春节期间，辛苦工作了一整年的人们大多都喜欢待在家里休息，睡懒觉、吃美食、刷手机成了每天做得最多的事。通常情况下，等到假期结束，一个个都变得“珠圆玉润”，此时后悔已然来不及了。

然而，也有一些人，春节期间不仅没胖，还瘦了不少。

春节后，小冯(化名)到浙江中医药大学附属第二医院(浙江省新华医院)临床营养科复查，发现体重比上个月降了近10斤。他是怎么做到的?

32岁的小冯是一名销售，平时应酬少不了，饮食作息十分不规律，休息日在家也是“能坐着，绝对不站着;能躺着，绝对不坐着”。工作几年后，体重不知不觉飙升到200多斤，“重度脂肪肝”、“高尿酸血症”随之而来，困倦、乏力、气喘等不适症状也向他发出了警报。

“我什么时候变得这么‘油腻’了?”身高1米84，曾经也是翩翩少年的小冯看着镜子里的自己，不禁感叹“岁月是把杀猪刀”。

出于健康考虑，小冯决心开始“减肥大业”。

“自己尝试了两个月，没什么效果。后来听说有个同事的朋友到新华医院营养科减重，半年间人脱胎换骨，而且才花了小几百块钱，相比外面的减脂营动辄上千元的报名费少很多，所以我就抱着试试看的心态去了。”小冯说。

从2021年11月初起，他就在临床营养科冯钰婷医生的指导下开始科学减重。冯钰婷医生给他做了体成分测定和膳食调查后，为他量身定制了“限能量平衡膳食+合理运动”的减重方案。饮食方面，每日摄入总能量减少1/3。运动方面，中等强度的有氧运动每周150分钟以上。

小冯按照制定的方案认真执行了3个月，至今已累计减重27斤。

冯钰婷介绍，其实减重没有捷径，合理调整饮食、规律运动都是必不可少的。(记者何丽娜见习记者许紫莹)