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身体缺钙会引起什么疾病?身体缺钙怎么补? 世界微资讯
2023-06-08 09:11:19   来源:北流生活  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

身体缺钙,会影响人体生长发育,危害非常大,主要表现为骨骼疾病。在生长发育期的儿童,容易出现佝偻病,出现乏力、生长发育迟缓、盗汗、情绪不稳、婴幼儿睡眠不安及夜间啼哭等情况。

在成年人,引起骨质疏松,容易出现腰酸背疼,易疲劳、抽筋这样的一些情况。钙是非常重要的一种矿物质,人体长期缺钙,没有及时地纠正补充,会导致骨质疏松,以及腿抽筋、脱发、情绪不稳、食欲减退、指甲变软等,甚至骨折。

要有意识地多吃含钙类的食物,钙的吸收还跟维生素D密切相关,每天接触阳光半个小时左右,可以使阳光照在皮肤上,以加强皮肤的维生素D的合成。另外,长期腹泻的人也容易缺乏维生素D,所以对于患有肠道疾病的人,也要有意识地补充含维生素D的钙片,最大限度地避免预防骨折的发生。

身体缺钙怎么补

身体缺钙一般可以通过以下方式进行补充:

1.食疗:如果患者身体缺钙的情况不是很严重,一般可以多吃钙含量高的食物,比如牛奶、虾米、紫菜、黑芝麻等进行补充。还可以吃些维生素D较高的食物,比如动物的肝脏、鱼、虾、蘑菇等促进钙质的吸收。

2.日常调理:身体缺钙的患者平时可以多做些运动,或是多晒晒太阳,这样可以帮助人体对钙更好的吸收。另外,多运动可以强化骨骼,在帮助钙吸收的同时还可以提高抵抗力。

3.药物治疗:药物治疗一般针对的是缺钙情况比较严重的患者,常见的药物包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。这类药物主要适用于因为缺钙而引起的低钙血症、骨质疏松及佝偻病等。对于身体缺钙不严重的患者,不建议通过补钙药物进行治疗,以免导致患者出现高钙血症、含钙肾结石等。



[责任编辑:ruirui]





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