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很多家长可能有过这样的感受，夏天孩子只不过放假几个月，等到开学以后发现，别的孩子都长高了不少。不明原因的家长，可能单纯地觉得这是因为人家的基因好，有长成高个子的潜质，所以一个暑假才长高了那么多。其实，有一种说法叫做“春生夏长”，也就是说夏季是长高的好时节。只要家长能掌握这些长高的方法，你家孩子也能趁着暑假，个头窜一截。

1、少吃油腻，多补充维生素食物

夏天人体最需要补充的并不是高脂肪、油腻的食物，而是需要补充夏季流失比较严重的维生素。所以，如果家长真的希望孩子长个，可以让孩子多吃富含维生素的食物，比如新鲜的西红柿、苦瓜、深色的胡萝卜、芒果等。这些蔬果不仅能及时补充流失掉的维生素，还能提高孩子的抵抗力，帮助孩子长个。

2、注意营养摄入

暑期营养不放假！暑假是长身体的“黄金期”，家长不要忽视蛋白质、钙等营养物质的补充。尤其是钙，作为孩子生长发育中必不可少的营养元素，对孩子的身体健康成长起着重要的作用。在众多补钙食物中，牛奶是一种非常不错的选择。牛奶具有双重营养功能，除了为人体提供丰富的蛋白质、钙等基础营养，还含有乳铁蛋白、α-乳白蛋白、β-乳球蛋白等活性营养，具有增强体质、维持生命健康等关键作用，是孩子生长发育重要的营养物质。①

喝牛奶助力成长，认准国家优质乳工程标识

市面上牛奶种类繁多，并不是每一种牛奶都含有活性营养。活性营养对温度很敏感，加工温度太高就容易造成活性营养的大量流失，所以只有采用低温巴氏保鲜工艺生产的巴氏鲜奶，能够极大限度地保留牛奶中的活性营养。

想要喝到更多活性营养，建议选择拥有“国家优质乳工程” ②标识授权的巴氏鲜奶。“国家优质乳工程”标识是优质奶通过国家优质乳工程验收并达到标准才可以使用的专用标志，代表着牛奶的高品质，并且是含有丰富活性营养的好牛奶。

福建长富是全国首家全部巴氏鲜奶获国家优质乳工程标识授权的乳企，这代表着长富生产的巴氏鲜奶是经过国家优质乳标准验收的好牛奶，并且是含有活性营养的高品质巴氏鲜奶，家长和孩子可以放心选择。

喝优质奶，认准“国家优质乳工程”标识！长富巴氏鲜奶含有多种活性营养，高品质的巴氏鲜奶赶紧为孩子安排上吧！趁着暑假长高黄金期，让孩子坚持每天喝一杯长富巴氏鲜奶，补充活性营养，喝出健康与活力，向大高个冲刺吧！

参考资料：

①郑楠，王加启.牛奶对健康的双重营养功能——概论[M].北京:中国农业科学技术出版社,2021:43-50.

②详见《国家优质乳工程管理办法》第七章 国家奶业科技创新联盟标识 第四十条

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