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【健康】孕妇水肿的饮食调理

孕妇，如果有一天发现脚踝、小腿、手臂、脸肿胀，用手指按压肿胀部位，按压后皮肤明显凹陷，不会立即恢复，表示怀孕期间肿胀。

水肿的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，阻碍胎盘血液回流的胎盘分泌激素和肾上腺分泌的醛固酮增加，体内钠和水分滞留的水分滞留，尿量相应减少的贫血，血浆蛋白低，水分从血管渗出到周围组织间隙。但是，请不要担心。婴儿出生后，体内滞留的水分会逐渐排出，水肿也会消失。

孕妇浮肿的饮食调理

孕妇下肢甚至全身水肿，伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状，情况异常。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒是孕妇水肿的常见原因。因此，当出现严重水肿时，应立即到医院进行检查、诊断和治疗，并注意饮食调节。

1、吃足量蛋白质。

牲畜、家禽、肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶和其他动物食品和豆类食品必须每天保证。这种食物富含优质蛋白质。贫血孕妇还应注意每周吃2~3次动物肝脏以补充铁。

2.吃足够的蔬菜和水果。

蔬菜和水果含有人体所需的多种维生素和微量元素，可以提高身体的抵抗力，加强新陈代谢，但也有解毒和利尿剂的作用。孕妇不应该忘记每天吃蔬菜和水果。

吃咸的食物。

水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其是咸菜，以免水肿加重。

避免腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

5.少吃或不吃难消化和胀气的食物(如油炸糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。

严重水肿的孕妇应适当控制水分摄入。