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本报讯（记者 李静）今年9月12日是第18个“中国预防出生缺陷日”，今年的主题是“防治出生缺陷，促进生育健康”。孕育一个健康的孩子，是每个家庭的梦想，除了常规的婚前检查和孕前检查外，最方便的一级预防就是从增补叶酸开始。近期，吴中区妇幼保健所发布提醒，吴中区备孕或孕早期妈妈，可凭本人身份证至各社区卫生服务中心免费领取叶酸片。

吴中区妇保所工作人员介绍，叶酸属于维生素的一种，叶酸在人体内不能合成，仅能从食物中摄取。叶酸在胎儿发育的过程中起到很大的作用，可以预防神经管畸形，可以减少流产、早产、死胎、巨幼细胞性贫血等疾病的风险。每位准备怀孕和孕早期的妈妈都需要服用叶酸，一般从孕前3个月开始，每天增补0.4mg叶酸（或含叶酸的复合维生素），至少服用到妊娠3个月。如果以前生育过神经管畸形婴儿的妈妈属于高危人群，叶酸的服用剂量要增加到4mg，每天服用，直至妊娠满3个月。

工作人员同时提醒，准备怀孕和孕期的妈妈除了要补充叶酸片以外，也可以多吃一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏、瘦肉、蛋类等。