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根据《2024儿童青少年抑郁治疗与康复痛点调研报告》显示，首次确诊情绪障碍的患者平均年龄为13.41岁，其中三成以上患者还伴随着其他心理疾病，如睡眠障碍和强迫症等。这组数据不仅揭示了青少年抑郁的严峻现状，也呼唤社会各界，尤其是家庭对这一心理问题的重视与行动。天津心理咨询师杨秀华提示，家长要清醒地认识到青少年抑郁离我们并不遥远，预防和治疗抑郁症要用对科学方法，家长要从观念到行为进行改变，积极帮助孩子打开抑郁的“心结”、疗治心底的“内伤”。

青少年时期学生身心快速发展，孩子需要适应身体变化、建立自我认同、探索人际关系，并面对学业和未来职业压力等多个成长议题。这一时期的青少年身心是否健康，可能深刻影响他们的学习动力、社交能力、人格发展乃至职业生活。青少年抑郁、焦虑等情绪问题多发、频发，特别是低龄化趋势，已然成为社会各界高度关注的公共卫生议题、重大教育话题。

有研究表明，青少年抑郁患者的致病因素中，排在首位的是家庭因素，其次是学业因素，然后是社会等相关因素。家庭作为青少年成长、成熟过程中的重要组成部分，对于打开青少年抑郁的“心结”、疗治青少年心底的“内伤”有着不可替代的作用。但从现实情况看，相对于孩子来说，家长更有病耻感。由于对抑郁症的认知匮乏，当孩子不开心时，家长就认为孩子“承受能力差”“意志薄弱”。即便孩子确诊抑郁了，家长仍不愿意承认孩子生病，甚至不理解、责骂或是选择逃避。孩子得不到及时、有效的帮助和治疗，病情就会越来越严重，继而衍生出悲剧性事件。

倘若您的孩子正在面对“心理感冒”，作为家长要先改变自身观念，理性对待，接纳孩子也接纳自身。看着曾经活泼健康的孩子突然变得闷闷不乐，多数人都会抵触和不接受。当孩子感觉不被理解时，他们会隐匿自己的真实想法或者情绪，这对孩子的恢复不利。同时，父母还需克服病耻感。孩子得了抑郁症，父母或许会产生一定程度的羞耻感，比如跟旁人提及孩子时欲言又止，小心翼翼地过度保护或者过度责备。这些都可能会给孩子带来伤害。

家长要当一个倾听者，保持开放与理解。当孩子抑郁时，家长要放下批判的念头，例如“你这就是想太多”“坚强一点”“你太矫情了”“抗压能力太差了”。也别轻易说“我理解”，除非真的有过亲身经历;应真诚地说“我不明白，但我真的想知道”，会让孩子感受更好。对孩子说：“无论你怎样，我依然爱你”“你对我很重要”“不管怎样我都在你身旁”，让孩子感受到理解、尊重和接纳。

家长要主动询问孩子，是否愿意一同去看医生。鼓励孩子积极进行治疗，告诉孩子抑郁症和其他疾病并无不同，是能够医治的，帮助孩子走出这个阶段。