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天津中小学开学将近一周时间，一些家长反馈，开学后，发现孩子还是没有进入“上学状态”，比如早晨起床困难、上课无精打采、放学沉迷电子产品等。天津家庭教育指导师陈玥表示，面对这样的情况，家长不要过分焦急和焦虑，利用放学的时间，给孩子多些陪伴。

注意方式 切勿着急

很多家长看到孩子迟迟进入不了学习状态，比较着急，轻则催促、唠叨，重则打骂，这样的教育方式不但起不到作用，反而会让孩子产生逆反心理，甚至厌学。家长不妨利用放学的时间，多跟孩子沟通。在沟通中，家长一定不要把位置摆得太高，以一个朋友的身份去跟孩子沟通交流，才能让孩子打开心扉，倾诉自己内心真实的想法?？梢岳梅叛б黄鹪硕⑸⒉降氖奔淞囊涣摹?/p>

除此之外，帮孩子理顺每天的作业，避免孩子因落下课程而产生焦虑，恶性循环。孩子在学习上如果有什么困难，家长可以给予一定的帮助，多给予鼓励和支持，告诉他新学期开头的重要性，早日帮助孩子以饱满的精神进入到学习中。

调整生物钟

孩子上课精神不集中，早晨起不来，还是因为假期的生物钟没有调整过来。由于身体疲劳，上课不能集中注意力，学习效率就会降低，即使有了好的学习目标，但是没有规律的作息，也是不能进入学习状态的。

所以，家长要严格要求孩子，晚上睡觉时间一到，家庭就要创造休息的氛围，关掉电子产品，不能贪恋玩手机和看电视。同时，到了周末，也要按照上学的作息进行，不能因为贪玩而影响睡眠，要保证孩子合理的睡眠时间，这样，才能帮助孩子迅速调整好作息。

新学期目标要细化

如果开学前没有制订学习计划，那么家长可以帮孩子按照班级的课程表制订有效的学习目标。比如写完作业的时间、预习的时间、课外阅读的时间、安排运动的时间等。

另外，不是制订完计划家长就不管了，而是要帮孩子梳理当天学过的知识，家长还要陪伴孩子完成当天的作业，引导孩子预习第二天的新课，孩子遇到什么困难要及时疏导，避免孩子在学习上出现不良情绪。

确立了学习目标，孩子就有了努力的方向，学习也会有动力。家长引导孩子度过这段过渡期后，孩子步入正轨，再逐步退出，让孩子独自完成。

与电子产品“和平相处”

暑期，一些学生可能使用电子产品的时间相较于平时要多?？Ш螅涎奔湔季萘搜惶斓拇蠖嗍奔洌叛Ш蠛⒆酉胪嬉换岫缱硬?，也无可厚非，家长不必太过苛责。注意做到定时定点即可。例如，每天使用总时间应少于40分钟，且每使用15分钟就要休息5分钟。家长也可以根据孩子的喜好，陪着孩子一起玩一会儿。另外，睡前关机可以营造安静的睡眠氛围，避免夜间手机提示音的影响，避免随时翻看手机。建议将关闭后的手机放置在公共区域或父母房间内，方便家长监督。( 庄媛)